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Il repose sur l'instauration ou la restauration d'un équilibre alimentaire (ou rééquilibrage alimentaire).
L’équilibre alimentaire repose sur :
L’égalité des dépenses énergétiques et des entrées d’aliments apportant cette énergie.
La bonne répartition des protéines, des lipides et des glucides dans l’alimentation ainsi que des vitamines, minéraux et oligo-éléments.
L’oubli d’idées reçues telles que ‘‘le pain fait grossir, donc je n’en mange pas“.
Avoir une alimentation équilibrée est le résultat d’une modification globale de notre comportement que la plupart d’entre nous a complètement perdu de vue :
Notre équilibre alimentaire repose sur la bonne répartition des apports suivants tout au long de la journée :
Une alimentation équilibrée sera obtenue en variant votre alimentation au quotidien et en veillant à une composition équilibrée en protéines, glucides, lipides, vitamines, minéraux, oligo-éléments et fibres.
Ceci évitera soit les carences, soit la suralimentation.
Votre système immunitaire pourra ainsi fonctionner au mieux, votre terrain sera restauré ou maintenu.
Et en respectant au mieux les autres "règles" de l'équilibre alimentaire, vous parviendrez à trouver ou à retrouver un mieux-être général.
Les autres "règles" sont :
Hormis les cas de pathologies, d'allergies ou d'intolérances, nous devons considérer que nous composons nos repas plutôt en fonction d'aliments qu'en fonction des substances nutritives.
Ces aliments varient en fonction de nos repas : pain, viande, légumes, fruits, etc. Leur choix est déterminé par nos habitudes alimentaires.
Chaque être humain a des besoins qui lui sont spécifiques, c'est pourquoi les conseils du naturopathes seront des plus bénéfiques pour chaque cas.
En vous donnant les bases des solutions naturelles.
En rééquilibrant votre terrain et en maintenant cet équilibre.
En vous indiquant comment repérer le déséquilibre de votre corps avant que vos troubles ne reviennent afin que vous puissiez mettre en place les solutions naturelles.